Loša komunikacija je recept za katastrofu u svakom odnosu, a posebno je pogubna kada su u pitanju partnerske veze. Kada obe strane nemaju usvojene zdrave komunikacijske veštine, oluja u odnosu je neminovna. Dva najveća uzroka lošeg komuniciranja među partnerima su nedostatak razumevanja i nerazgovaranje o problemima. Oni sa sobom vuku i prećutkivanje koje jednu stranu postepeno može dovoditi u izolovanje i samoću, jer ne želi da upada u konfliktne situacije sa partnerom. Verovali ili ne, nedavne studije pokazale su da usamljenost nanosi štetu fizičkom zdravlju koliko i 15 cigareta dnevno. I to što neko ima partnera na papiru ili fizički, ne znači da je sa njim i blizak i da ima zdrav odnos.
Dakle, loša komunikacija u partnerskoj vezi narušava zdravlje i boli, ako ne fizički, onda emotivno i mentalno, a to je često jače i pogubnije od konkretne povrede.
Međutim, postoje neki upozoravajući znakovi koji nagoveštavaju problem u komunikaciji. Ako putovanje kroz partnerski odnos shvatiš kao vožnju automobila kroz nepoznate krajeve, onda ćeš pažljivo pratiti ove signale i biti oprezna kada ih uočiš na vašem zajedničkom putu.
Obrati pažnju na 10 znakova koji upozoravaju da komunikacija u tvom odnosu sa partnerom gubi na kvalitetu i postaje sve napornija.
Ponavljanje
Čest slučaj u partnerskom odnosu je situacija: „Rekla sam ti, ali ti kao da nisi slušao!“
Žene češće u komunikaciji ponavljaju ono što kažu ili koriste više reči da bi nešto objasnile.
Međutim, kada neko ponavlja ono što je rekao, to je signal da ga iz nekog razloga partner ne čuje. Možda je jedna strana preplavljena drugim problemima, možda je iz nekog razloga nezainteresovana za ono što partner ima da kaže, šta god to bilo. I loša komunikacija već ovde počinje.
Ako želiš da izbegneš ovakve situacije, onda se potrudi da ti prvo saslušaš partnera, da razumeš njegovu tačku gledišta. Najbolje je da porazgovarate o uzrocima neslušanja i ponavljanja. Ovo će ojačati vaš odnos i skrenuti pažnju na to koliko je tebi važno da budeš saslušana i da se više ne opterećuješ čestim ponavljanjem.
Odbijanje uticaja
Odbijanje uticaja voljene osobe siguran je znak nezdrave komunikacije. Srećni i stabilni parovi prihvataju međusobni uticaj. Kada partneri nisu voljni da prihvate ni mrvicu uticaja druge strane, dešava se emocionalni brodolom.
Ako primetiš da partner odbija da prihvati bilo kakav tvoj predlog ili pozitivan uticaj koji bi popravio kvalitet njegovog života ili to uočavaš kod sebe, vreme je da zastaneš. Zapitaj se kako možeš da se približiš partnerovom gledištu i da li možeš to da učiniš. Postoji li neka zlatna sredina na kojoj se možete naći, da se ni jedno od vas dvoje ne oseća ugroženo? Sigurno postoje razlozi zbog kojih (više) ne dozvoljavate da jedna strana utiče na drugu i da je menja. Kada pronađete te razloge, znaćete i da rešite problem u komunikaciji, ako je moguće rešiti ga.
Umor i iscrpljenost
Nedostatak sna, loša ishrana, fizičke bolesti i supstance koje menjaju raspoloženje povećavaju verovatnoću loše komunikacije u partnerskim odnosima. Iako ovo nisu signali nezdrave komunikacije, oni mogu da utiču na emocionalnu preplavljenost i da uvedu u konfliktne situacije.
Savet za zdraviju komunikaciju je da odmorite ukoliko je jedno od vas dvoje preumorno i da uklonite sve fizičke ometače koji utiču na vaš odnos.
Ako ti se nekada desilo da si zbog gladi bila nervozna i ljuta, a da si to shvatila tek nakon jela, onda će ti biti jasnije zašto ne treba da započinješ ozbiljnu komunikaciju sa partnerom kada osećate neku nelagodu, bol ili umor.
Iznošenje prošlosti
Zdravi komunikatori se fokusiraju na problem. Na primer, pretpostavi da greške koje je tvoj partner nekada pravio ovoga puta nisu problem. Umesto toga, problem je ono što se dešava sada. Ponovno razmatranje starih povreda samo će povećati odbranu i revolt. Partneri spominju prošlost da bi pokušali da dokažu svoju tačku gledišta, ali to zapravo smanjuje njihove šanse da budu saslušani.
Umesto prisećanja i buđenja starih rana, izoluj sadašnji problem i imenuj ga. Dakle, o čemu se tačno radi? Ako tvoj partner kasno dolazi kući, problem je kašnjenje. Ako je vaša kuća u neredu, nemoj se žaliti na to koliko je partner lenj. Nazovi problem „neuredan dom“. Da biste oboje bolje komunicirali, izoluj problem. Imenuj ga. Zatim se udružite da popravite šta nije u redu. Umesto što se baviš istorijom vaše veze, dovedi voljenu osobu na svoju stranu. Na kraju krajeva, ti i tvoj partner ste u istom timu!
Prekidanje
Upadanje u reč usred rečenice jasan je znak da jedan od partnera nije saslušan. Prekidanje i nedozvoljavanje da neko završi ono što je hteo da kaže dovodi do preplavljenosti ljutnjom i negativnim emocijama.
Ako primetiš da jedno od vas dvoje sve češće nema strpljenja da sasluša drugu stranu i počinje svoju priču kad god poželi, potrudi se da nešto promeniš. Pokaži svom partneru da ga pažljivo slušaš, uključi se u razgovor onda kada on završi, ali budi u temi o kojoj je reč. Veoma je važno da osobe u komunikaciji shvate da za druge ima smisla ono što govore.
Pristajanje na sve zbog mira u kući
Ako se partneri često svađaju i upadaju u konflikte, jedan od njih može da uđe u fazu pristajanja na sve, samo da bi izbegao razmirice. Ovakav način komunikacije ne samo da ništa ne rešava, već stvara probleme na duge staze. Gorčina se taloži u osobi koja ćuti, loša osećanja počinju da dominiraju i polako prerastaju u nepodnošljivost i prezir. Vremenom će doći do potpune ravnodušnosti ili do emotivnog pucanja, kada partner koji ćuti kaže čak i ono što ne misli.
Pretnja razvodom i ostavljanjem
Partner koji u raspravi preti da će se razvesti, verovatno u vezi nije saslušan i dovoljno uvažen. Međutim, pretnja razvodom je nizak udarac koji zaista ne sme da se koristi u zdravom partnerskom odnosu. I kada se ova pretnja desi, partneri više ne čuju jedno drugo. Nemaju dovoljno strpljenja i razumevanja da saslušaju drugu stranu, već čuju samo krajnji ishod konflikta, a to je rastanak. U nekim slučajevima može doći i do manipulacije u vezi. Ako dođe do situacije da neko od vas dvoje zapreti ostavljanjem, razgovor treba prekinuti odmah i nastaviti onda kada se strasti smire i osećanja stišaju.
Zaglavljenost u negativnoj perspektivi
Vremenom partneri počinju da sagledavaju svoju vezu iz isključivo pozitivne ili negativne perspektive. Ako su u negativnom kontekstu, onda im problemi izgledaju veći nego što jesu. Obično u ovim slučajevima dolazi do loše komunikacije. Jedan od partnera svaki komentar doživljava kao napad na njegovu ličnost, brani se svađom i revoltom.
Da do ovoga ne bi došlo, probaj da svoj odnos gledaš i iz perspektive prijatelja, jer sigurno ne bi ušla u bilo kakvu vezu sa nekim ko ti je neprijatelj.
Kritika i prezir
Kritikovanje partnerovog karaktera je osnovni znak loše komunikacije. U stvari, istraživanja su zaključila da su kritika i prezir prvi pokazatelji rastanka, ukoliko ih jedan ili oba partnera ispoljavaju. Korišćenje oštrog humora u razgovoru takođe može povrediti drugu stranu. Najveći problem je što partneri u komunikaciji često koriste ironiju kako bi ih druga strana čula, a ne shvataju da u tim slučajevima pale crveno svetlo i narušavaju kvalitet komunikacije.
Šta je uzrok loše komunikacije i kako ga ukloniti
Iako je za konflikt i razmirice potrebno dvoje, uzrok loše komunikacije u partnerskom odnosu treba pre svega tražiti u sebi. Kada naučiš da vladaš sobom, svojim osećanjima, potrebama i mislima, tvoje komunikacijske veštine biće usklađene sa onim što jesi.
Zato upoznaj sebe, ukloni sve što te sputava i blokira da postaneš ono što želiš i primetićeš kako odnos sa tvojim partnerom počinje da se menja i napreduje.
Kako to možeš da učiniš? Ako želiš da popraviš odnos pre svega sa sobom, a onda i sa svojim partnerom, kreni od generalnog čišćenja svega što te sputava i stvara ti teret na putu do otkrivanja suštine koju želiš da živiš. Informiši se o provereno efikasnom i uspešanom online programu ličnog razvoja, a to je RESET.