Manipulacija u odnosima danas je veoma česta. Sa pojavom i porastom društvenih mreža i sve ređim ličnim kontaktom, teže je prepoznati i uspostaviti zdrave međuljudske odnose. Zbog toga je veoma važno na vreme prepoznati manipulativne i toksične stavove, posebno kada je u pitanju odnos sa partnerom.
Međutim, treba napomenuti da manipulacija u partnerskim odnosima nije uvek rezultat zle namere. U nekim slučajevima, osoba koja manipuliše nije svesna da to čini, nema loše i opasne misli. Naravno, kada se ovako nešto dešava, lakše je uspostaviti zdravu komunikaciju i dovesti partnerski odnos na ravnopravan nivo. Ali u većini slučajeva manipulacija je deo toksičnog obrasca u vezi i može trajati večno, ukoliko strana koja trpi ne odluči da preduzme nešto.
U nastavku teksta saznaćeš kako može da izgleda manipulacija u vezi i na koji način je moguće prepoznati je i sprečiti.
Ti nisi ti kada si pored njega
Ako si stalno pod stresom i u grču da ćeš izazvati ljutnju ili nezadovoljstvo partnera i osećaš kao da hodaš po jajima kada mu se u nekim situacijama obraćaš ili razgovaraš sa drugima, onda je vrlo verovatno da si u manipulativnom odnosu.
Osećanje koje imaš u komunikaciji sa ovakvim partnerom je strah. Iako ti se čini da je strah mnogo intenzivnija emocija, ne mora uvek da bude tako. U ovom slučaju on se manifestuje kao oklevanje ili odlaganje tvojih postupaka i reakcija na određene situacije.
Ukoliko postaneš svesna toga da odlažeš i izbegavaš neke razgovore i postupke koji se tiču vas dvoje, u tvom partnerskom odnosu postoji manipulacija.
Osećaš potrebu da se zbog svega izvinjavaš
Uobičajeni znak da neko manipuliše tobom je ako osećaš da si kriva zbog svega što se dešava i svake svoje odluke. Preuzimaš svu odgovornost na sebe i imaš potrebu da se stalno izvinjavaš. Manipulator veoma često izražava nezadovoljstvo i negodovanje, a posebno kada ti pokušavaš da se zauzmeš za sebe i da uspostaviš neke granice.
Na kraju popuštaš, jer ne želiš da unesrećuješ partnera, izvinjavaš se i svu krivicu preuzimaš na sebe.
Imaš utisak da su tvoja očekivanja previsoka
Sasvim je normalno da želiš da tvoj partner uradi ili kaže nešto što ti se dopada i što očekuješ. Međutim, kada si u vezi sa manipulatorom, može se desiti nešto potpuno suprotno.
Na primer, možda želiš da proslaviš svoj rođendan u određeno vreme i na poseban način. Umesto da te podrži i raduje se tvojoj proslavi, partner je isuviše zaokupljen poslom i sobom da bi učestvovao u pripremama i pružio ti podršku. Ti polako stičeš utisak da su tvoje želje prevelike i nerealne. Počinješ da ignorišeš i da sve manje izražavaš ono do čega ti je stalo.
Gubiš svoju zajednicu
Kada počneš da izbegavaš svoje prijatelje i porodicu zbog svog partnera, to je znak da u vezi nešto nije u redu. Tvoj partner ne treba i ne sme da kontroliše to sa kime se viđaš niti da te sprečava da provodiš vreme sa tebi dragim ljudima. U zdravom odnosu, partneri su deo iste zajednice ljudi i ne smeju sprečavati drugu stranu da komunicira i da se druži sa određenim osobama.
S druge strane, manipulator može da iskoristi tvoju porodicu i prijatelje. Trudiće se da ih očara i privoli kako bi ih doveo na svoju stranu i podsticao da te promene u njegovu korist. Ako pokušaš da rešiš sukob ili da ga ostaviš, tvoj krug ljudi ubediće te da mu pružiš još jednu šansu.
Imaš osećaj da sve manje vrediš
Kada si izmanipulisana, nema mesta za ono što ti želiš. Počinješ da se pitaš da li si dovoljno vredna i dostojna nečije ljubavi i pažnje i polako ali sigurno gubiš samopoštovanje. Sve što radiš najmanje ima veze sa tobom, a najviše sa željama i potrebama partnera i sa onim što mu prija. Nakon nekog vremena osetićeš da si i ti sebi sve manje važna.
Manipulacija tvojom vrednošću može biti izražavana na više načina. Na primer, manipulator ima običaj da koristi prošlost ili strahove svoje partnerke da bi stvorio suzavisnost i osećaj da ona ne može da živi i da se snađe bez njega.
Vaša veza ima dvostruke standarde
Osećaš kao da postoje dva skupa pravila – jedan za tebe, drugi za tvog partnera. Iz njegove perspektive, on ne može da pogreši. Ako uradi nešto što te povređuje, to je zato što on ima prava na to. Ukoliko ti prolaziš kroz težak period i potrebna ti je podrška, umesto da ti je pruži, on će ti govoriti kako treba da ojačaš i da se sama izboriš sa problemima.
Kada kažeš “ne”, on ne poštuje tvoju granicu i pokušava da te navede da se predomisliš. Uvek zahteva da obratiš pažnju na njegove potrebe, a uporno zanemaruje tvoje. Kada se osvrneš na nešto što ti je učinio u prošlosti i što te je povredilo, on će naći opravdanje za svoj postupak i svu krivicu svaliti na tebe.
Počinješ da dovodiš u pitanje svoje mentalno stanje
Manipulacija u vezi izaziva veliku dozu stresa i straha. Dovodi te u osećaj zbunjenosti i nesigurnosti u vezi sa ponašanjem i emocijama. Na primer, kada te partner uporno ubeđuje da nije rekao ili uradio nešto što jeste i čega se ti tačno sećaš, počećeš da sumnjaš u svoje mentalno zdravlje. Kada neko stalno opovrgava tvoje mišljenje, negira činjenice i ne dozvoljava ti da dokažeš suprotno, dovodi u pitanje tvoje pamćenje.
Ako si u prethodnim primerima prepoznala situacije iz svog partnerskog odnosa ili si nekada u takvoj vezi bila i još uvek snosiš posledice, trebalo bi da znaš da je sve rešivo. Bilo da se nalaziš u manipulativnom odnosu ili zbog prethodnih loših iskustava osećaš strah da uđeš u nove veze, nisi sama. Nažalost, mnoge žene ulaze u veze sa partnerima manipulatorima. Međutim, neke imaju dovoljno hrabrosti i svesti da nakon izvesnog perioda izađu iz ovakvih odnosa, a neke ostaju, uverene da nisu zaslužile bolje.
Da li ćeš sebi pomoći na vreme i izlečiti posledice toksičnog odnosa i manipulacije, zavisi prvenstveno od tvoje odluke. Iako će i u narednom tekstu na blogu biti reči o manipulativnom odnosu i načinima kako da iz njega izađeš ili da ga rešiš, najbolje je da za sebe biraš nešto jače i trajno. Program ličnog razvoja RESET osvestio je mnoge i izvukao ih iz odnosa u kojima su tonuli i gubili sebe. Pogledaj sve detalje o ovom programu i razmisli da li si spremna da život ponovo držiš u svojim rukama i u njega pustiš pravu i zdravu ljubav kakvu zaslužuješ.