Samopouzdanje se definiše kao osećaj poverenja u svoje kvalitete, sposobnosti i rasuđivanje. Može se odnositi na opšti osećaj vere i sigurnosti u sebe tako da si u stanju da kontrolišeš svoj život, a može biti vezano i za konkretnu životnu situaciju.
Zdrav nivo samopouzdanja pomaže ti da postigneš uspeh na ličnom i profesionalnom planu. Ima veliku i motivišuću ulogu u postizanju ciljeva i predstavljanju sebe drugim ljudima. Mnoga istraživanja dokazuju da ljudi koji imaju više samopouzdanja postižu uspehe i imaju veće šanse da dođu do vodećih poslovnih pozicija.
U prethodnom tekstu bilo je reči o tome zbog čega je samopouzdanje važno i koji su njegovi glavni principi. Sada ćemo se baviti konkretnim aktivnostima i promenama koje bi trebalo da preduzmeš da bi se osećala samopouzdano i da bi imala više vere u sebe.
Iako je ponekad lakše reći nego uraditi nešto najvažnije za sebe, potrudi se da u ovom slučaju budeš istrajna. Samopouzdanje će ti doneti sigurnost i veru, kako u sebe, tako i u svoje sposobnosti koje će te dovesti do ostvarenja ciljeva.
Vežbaj ljubav prema sebi
Ako želiš da gradiš i jačaš samopouzdanje, prvo treba da naučiš da voliš sebe. Kada se zaljubiš u sebe, imaćeš dovoljno samopouzdanja u svim životnim situacijama šta god da se desi, jer će ono dolaziti iznutra.
Za početak, odredi svoje vrednosti i budi posnosna na njih. Podjednako prigrli i svoje slabosti. Naravno, ovo ne znači da ubuduće nećeš raditi na svojim slabostima. Naprotiv, bićeš spremna da ih prevazilaziš, ali cenićeš i volećeš ono što jesi i što te čini drugačijom.
Zato, kada sledeći put počneš da dovodiš u pitanje poverenje u sebe, prvo pomisli na ljubav prema sebi i videćeš da ćeš postati jača i sigurnija.
Odbaci ograničavajuća uverenja
Bez ljubavi prema sebi, ljudi nesvesno usvajaju ograničavajuća uverenja. Počinju da sumnjaju u sebe i da misle kako ne zaslužuju neku vrstu odnosa. Ovo dovodi do samosabotaže i jačanja negativnih uverenja, a njihovo prevazilaženje je prvi korak ka građenju samopouzdanja.
Zapitaj se koja uverenja su uzrok tvog nedostatka samopouzdanja. Negativne emocije poput sumnje ili straha duboko su povezane sa mišljenjem koje imaš prema sebi na osnovu ranijih životnih iskustava. Međutim, vreme je da preispitaš svoja ograničavajuća uverenja i da ih zameniš onima koja te osnažuju.
Poveži samopouzdanje sa svojim ciljevima
Zbog čega ti je važno da stekneš samopouzdanje? Kada daš sebi jasan odgovor na ovo pitanje ili više njih, shvatićeš i šta su tvoji ciljevi. Možda tvoj posao podrazumeva javni nastup, gde je samopouzdanje najvažnije? Ili si počela da izlaziš i želiš da pronađeš ljubav kakvu zaslužuješ?
Šta god da je tvoj cilj, ne možeš ga ostvariti bez samopouzdanja i vere u sebe.
Jednom kada definišeš svoje ciljeve i keriraš strategiju ostvarenja, bićeš spremna da naučiš kako da izgradiš samopouzdanje. Što pre odlučiš, pre ćeš živeti onako kako želiš i zaslužuješ.
Preuzmi zasluge za svoja dostignuća
U prethodnom tekstu bilo je reči o tome kako govor tela utiče na samopouzadnje i koliko je važan za stvaranje slike o sebi. U istom smislu, govor o sebi može učiniti da se osećaš samopouzdanije i sigurnije. Ljudi sa samopouzdanjem nemaju problem da otvoreno govore o svojim dostignućima. Ako si doprinela razvoju kompanije ili si bila važna karika u velikom projektu, nema potrebe da budeš skromna i da ne govoriš o tome.
To su činjenice i slobodno ih pomeni kad god se ukaže dobra prilika. Kada preuzmeš svoje zasluge i priznaš da si nešto uspela i postigla, tvoje samopouzdanje biće jače i vidljivije.
Unapredi razgovor sa sobom
Tvoje reči postaju tvoje emocije, a emocije kreiraju tvoju stvarnost. Ako se ne osećaš samopouzdano, vrlo je verovatno da je to rezultat razgovora koje vodiš sa sobom. Razmisli kakva pitanja postavljaš sebi i kako najčešće razmišljaš o svojim postupcima? Samorazgovor koji vodiš ima veoma važan uticaj na tvoje samopouzdanje.
Kad god shvatiš da sa sobom razgovaraš u negativnim kontekstu, automatski promeni pravac razmišljanja. Umesto da se pitaš da li si neuspešna i da li drugi primećuju tvoju nesigurnost, preformuliši pitanja.
„Zašto ne bih postigla sve što zamislim?”
„Zašto bih trošila vreme na svoje nesigurnosti, kada mogu da iskoristim svoju snagu?”
Priznaćeš da ovo mnogo bolje zvuči od pitanja koja su formulisana u negativnom kontekstu.
Vežbaj zahvalnost
Praktikovanje zahvalnosti ključno je za srećan život. Kada si zahvalna, strah nestaje i imaćeš više razloga za radost i zadovoljstvo. Na primer, prestani da misliš o nesavršenostima svog tela. Umesto toga, razmisli o svemu što ono čini za tebe.
Kada promeniš način razmišljanja i usmeriš se na obilje svega što imaš, prestaćeš da obraćaš pažnju na negativnosti, a prilike za zadovoljstvo i sreću će se same otvarati.
Koristi vizualizaciju cilja
Pozitivna vizualizacija moćno je sredstvo koje možeš da koristiš za jačanje samopouzdanja. Kada vizualizuješ nešto iznova i iznova, tvoj um počinje da veruje da se to već dogodilo. I u trenutku kada se nađeš u konkretnoj situaciji, na primer ako želiš da od šefa tražiš povišicu ili da dobiješ višu poslovnu poziciju – već ćeš znati šta da radiš i kako da se ponašaš.
Zato zamisli da si već uspela, da već imaš ono što zaslužuješ, da živiš ljubav kakvu želiš i daj sve od sebe da misli o neuspehu svedeš na minimum. Zapamti da dobijaš ono na šta se fokusiraš. Izaberi za sebe najbolje.
Upiši program RESET
Ovo je siguran korak koji te vodi pravo u samopouzdanje. Ako želiš promenu i ostvarenje ciljeva, želja, snova i svoje suštine – nema razloga da čekaš. Upis za RESET program je u toku i zatvara se uskoro. Informiši se o načinu prijave, ceni i pohađanju programa i učini nešto najbolje za sebe i svoju budućnost.