„Video sam anđela u mermeru i rezbario sam ga dok ga nisam oslobodio.“
Mikelanđelo
Gde vidiš sebe za pet godina? Kako zamišljaš svog partnera? Šta ćeš uraditi sa novcem koji zarađuješ?
Da li možeš jasno da odgovoriš na ova i slična pitanja? Ako možeš, onda si na dobrom putu da to i ostvariš. Međutim, ako ti sve deluje mutno, haotično ili čak neizvodljivo– vizualizacija je veština koja ti može pomoći da već sada kreiraš svoju budućnost.
Šta je vizualizacija
Vizualizacija je tehnika kojom usmeravaš svoju maštu ka stvaranju slika u kojima vidiš ostvarenje svojih najdubljih želja. Vidiš kako se tvoj život odvija pre nego što se nešto uopšte i desilo. Vizualizacija radi po principu Zakona privlačnosti da „slično privlači slično” i da će se desiti ono o čemu najčešće razmišljaš.
Na primer, ako želiš da ostvariš poslovni uspeh i da osvojiš nagradu iz oblasti kojom se baviš, možeš već sada da zatvoriš oči i zamišljaš kako dobijaš tu nagradu. Čuješ svoje ime, proglašavaju te pobednikom, ti si zamislila šta si obukla i kako izgledaš, polako ustaješ, koračaš ka bini, aplauz se širi, a nagradu ti uručuje osoba kojoj se iskreno diviš. Kakav je osećaj kada zamišljaš ovakve ili slične situacije?
Disciplinovanom i svesnom primenom vizualizacije zaista možeš doći do onoga što želiš, jer ćeš osvestiti i stvoriti uslove da se to dogodi.
Kako da počneš sa vizualizacijom
Iako se čini da je maštanje i zamišljanje budućnosti nesvestan i spontani čin, često se ispostavi da to nije tako. S obzirom na to da je moć vizualizacije postala evidentna, postoje brojne metode za njeno praktikovanje i usavršavanje.
Neki ljudi već imaju naviku da u svom umu kreiraju slike budućih događaja dok rade nešto što ih opušta, kao što je hodanje, kuvanje, negovanje biljaka ili nešto slično.
Međutim, ukoliko još uvek nisi razvila ovu naviku, probaj da za početak pronađeš neko mirno i tiho mesto, gde te zaista niko neće ometati. Zatim udahni duboko nekoliko puta i potrudi se da se maksimalno opustiš.
Počni da razmišljaš o onome što želiš da ti se ostvari. Zamisli tu situaciju što jasnije i detaljno, sa svim emocijama, bojama, mirisima i zvukovima. Potrudi se da to zamišljaš svakog dana i da joj dodaješ nove nijanse. Nema potrebe da na vizualizaciju trošiš sate u toku dana. Dovoljno je samo pet minuta dnevno da u svom umu pokreneš slike iz budućnosti i videćeš da će se novi događaji i detalji sami nadovezivati.
Nekada ti za jasniju vizualizaciju može pomoći zapisivanje afirmacija, odnosno situacija koje će ti se desiti. Uzmi papir i olovku i zapisuj ono što želiš da ostvariš, ali u sadašnjem vremenu. Potrudi se da budeš što konkretnija u tim rečenicama. Na primer: „Imam izdavačku kuću sa 100 zaposlenih i 5 kancelarija širom zemlje.” ili : „Pokrenula sam posao iz hobija, imam dvoje dece (možeš dodati kog pola i kako se zovu), supruga koji me podržava, kuću sa velikim dvorištem na periferiji grada i sada planiramo da provedemo mesec dana na moru.”
Dobar je osećaj kada ovako razmišljaš, zar ne?
Možeš da napraviš i Vision Board. To je tabla koju ćeš ispuniti isečcima i slikama onoga što želiš da ti se ostvari u bližoj ili daljoj budućnosti.
Za šta god da se odlučiš, potrudi se da vizualizaciji pristupiš radoznalo i otvorenog uma. Isprobaj različite opcije, kako bi pronašla ono što ti najviše odgovara. I ne zaboravi – najveća prednost vizualizacije je to što možeš da je praktikuješ bilo gde i uglavnom bilo kada. Tvoj um je zaista moćan i zato treba da ga iskoristiš za osmišljavanje budućnosti.
Da li vizualizacija zaista „radi”
Nauka koja stoji iza vizualizacije odnosi se na neuronske obrasce ljudskog mozga. Dok vizualizuješ događaje koje želiš u svom životu, možeš da kreiraš neuronske obrasce na isti način kao da si zaista bila u tim situacijama. Zbog toga, kao što su studije pokazale, košarkaši mogu povećati procenat udaraca koje ostvaruju trenirajući svoj mozak. Nervni sistem tvog tela se stimuliše samo tvojim razmišljanjem o nečemu, čak i ako nikada ranije nisi učestvovala u određenoj aktivnosti.
Vizualizacija podrazumeva obuku tvog uma. Na neki način, ti vežbaš da doživljavaš šta god želiš u svom životu. Što se više fokusiraš na nešto, veća je verovatnoća da ćeš to videti u svom životu.
Čula si za izreku da u životu dobiješ ono što očekuješ. Ako ne očekuješ mnogo, verovatno ćeš to postići jer se tvoj um smirio i podsvesno nisi motivisana da ideš za onim što zaista želiš.
Međutim, kada provodiš vreme aktivno vizualizujući šta želiš za sebe, stvaraš motivaciju da ideš za tim. Što više to vizualizuješ, više možeš da vidiš i veruješ da je to moguće i u tvom životu. Zatim ćeš tražiti nove mogućnosti da to ostvariš.
Kada stekneš naviku i potrebu da redovno u svom umu kreiraš slike budućih događaja, vremenom ćeš naučiti da kontrolišeš reakcije svog tela i svoje emocije u teškim situacijama. Bićeš spremna da se suočiš sa strahovima i problemima. Znaćeš da su to samo prepreke na tvom putu, a da te cilj čeka, jer si ga jasno zamislila.
Vizualizacija je veoma korisna kada pokušavaš da zaspiš. Dovoljno je samo da počneš da zamišljaš nešto lepo što će ti se desiti i utonućeš u san smireno i lako.
Postoji mnogo načina za praktikovanje vizualizacije i neki uspešni ljudi potvrđuju da su ovladali ovom veštinom. Međutim, ukoliko osećaš blokade kada je u pitanju pozitivno razmišljanje o budućnosti, problem verovatno leži u prošlosti. Pre nego što počneš sa kreiranjem slika nečega što će se dogoditi, potrebno je da otkriješ šta suštinski želiš. To ne možeš da postigneš bez upoznavanja sebe, otkrivanja svojih strahova, trauma, blokada, uverenja i svih tereta koje si ponela iz detinjstva i porodice.
RESET program ličnog razvoja otvoriće velika vrata tvojih želja i ciljeva, nakon što kroz sve njegove module, vežbe i podršku RE-definišeš najvažnije oblasti svog života.
O svim detaljima, ceni, načinu pohađanja i vrednostima koje ti donosi ovaj najobuhvatniji online program ličnog razvoja možeš da se informišeš već sada. Želje se ostvaruju i možeš živeti onako kako želiš. To su dokazali mnogobrojni polaznici RESET programa.