Toksični odnosi mogu postojati u bilo kom kontekstu. Svaka veza sa osobom zbog koje se osećaš neshvaćeno, nepodržano, omalovaženo ili napadnuto vremenom može postati toksična, bilo da se radi o partneru, članovima porodice, kolegama ili prijateljima.
Kada je tvoje emocionalno, psihičko pa čak i fizičko stanje ugroženo zbog napornog odnosa sa nekom osobom, vreme je da ga prekineš ili promeniš nešto. Nastavak takve veze ti ništa dobro ne može doneti.
Međutim, pre nego što doneseš konačan zaključak o tome da li si u toksičnoj vezi ili imaš samo trenutne probleme sa nekom osobom, neophodno je da saznaš šta takva veza podrazumeva i na koji način možeš da je identifikuješ. U nastavku teksta pronaći ćeš neke osnovne znakove toksične veze i savete kako možeš da upravljaš takvim odnosom, ukoliko nisi u mogućnosti da ga prekineš.
Da li je tvoja veza sa određenom osobom toksična
Samo ti možeš zaključiti da li u tvojoj vezi sa nekom osobom ima više lošeg nego dobrog, bez obzira na to da li se radi o partnerskom, porodičnom, prijateljskom ili poslovnom odnosu. Ako neko stalno pokušava da ugrozi tvoje blagostanje onim što govori, radi ili ne radi, verovatno se nalaziš u toksičnoj vezi.
Odnosi u kojima postoji fizičko ili verbalno zlostavljanje definitivno se svrstavaju u toksične. Ali postoje i drugi, suptilniji znakovi toksične veze, kao što su na primer:
- Daješ više nego što dobijaš i zbog toga se osećaš obezvređeno i iscrpljeno.
- Osećaš da nisi poštovana i da se tvoje potrebe ne vrednuju.
- Imaš utisak da u tom odnosu gubiš samopoštovanje i samopouzdanje.
- Nepodržana si, neshvaćena, omalovažena ili napadnuta u prisustvu konkretne osobe.
- Osećaš da uvek moraš da paziš šta ćeš i kako reći, jer ćeš u suprotnom doživeti uvrede ili osudu.
- Osećaš se ljuto ili umorno nakon vremena provedenog sa određenom osobom.
- Ti si uvek kriva. Šta god da se desi, na kraju se sve svali na to da si ti pogrešila.
- Trošiš mnogo vremena i energije kako bi oraspoložila osobu sa kojom se ionako ne osećaš prijatno.
- Nisi sebi dobra u tom društvu i prepoznaješ neke crte svoje ličnosti koje ti se ne dopadaju i koje inače ne ispoljavaš.
Kako toksična veza deluje na tvoj život
Kada želiš da utvrdiš da li je tvoja veza sa određenom osobom toksična, trebalo bi da obratiš pažnju na vaše ponašanje kada ste zajedno. Na primer, ako ste oboje stalno sebični, negativni i bez poštovanja, toksični odnosi sigurno postoje. Međutim, ukoliko među vama ipak postoji razumevanje, saosećanje i međusobno ohrabrivanje, možda su vremenom nastali samo određeni problemi koji stvaraju toksičnost i moguće je rešiti ih.
Inače, nije svaka toksična veza uzrokovana sa obe strane. Neki ljudi jednostavno troše tuđu energiju svojim negativnim ponašanjem. Na primer, prigovaraju, stalno kritikuju i deluju negativno na svoje okruženje. Možda se često raspravljaju sa drugima, dokazuju da nešto znaju bolje i otvoreno govore o tuđim nedostacima. Ovakvo ponašanje zaista opterećuje i deluje loše na tvoje unutrašnje stanje.
Ponekad se ljudi ponašaju na ovaj način i nisu svesni svog negativnog uticaja na druge. Možda i nisu savladali zdravije načine komunikacije. Verovatno ne shvataju da konstantno kritikuju i omalovažavaju ljude oko sebe.
Naravno, neke osobe su namerno nepristojne i uvredljive. U kontaktu sa njima osećaš da si meta za loše komentare i imaš utisak da nikada nisi dovoljno dobra.
Ako su susreti i kontakti sa toksičnom osobom u tvom životu česti, trebalo bi da preispitaš vaš odnos i proceniš da li ti je zaista neophodan. Toksična veza negativno utiče na tvoje psihofizičko stanje i vremenom može dovesti do razvoja poroka i nezdravog ponašanja.
Da li je moguće promeniti ili prekinuti toksičnu vezu
Iako se neka toksična veza ne može izbeći, posebno kada se radi o članovima porodice ili saradnicima na poslu, moguće je njome upravljati. Uz zdrave granice, svesnost i samopoštovanje možeš da promeniš odnose koji negativno utiču na tebe.
Evo nekih efikasnih koraka za suočavanje sa toksičnim odnosom:
- Asertivna komunikacija i postavljanje zdravih granica često su ključne promene koje dovode do regulisanja odnosa.
- Pokaži samopouzdanje u vezi sa svojim potrebama i osećanjima i preuzmi odgovornost za svoje ponašanje u vezi sa određenom osobom.
- Ograniči vreme sa ljudima koji izazivaju negativna osećanja i donose loše misli u tvoj život.
- Pokušaj da se bez konflikta i napetosti zauzmeš za sebe kada osetiš da toksična osoba kreće u napad.
- Razgovaraj o onome što vidiš kao problem i naglasi svoja osećanja u vezi sa vašim odnosom.
- Shvati da neki toksični ljudi jednostavno ne žele da se promene, posebno oni kojima nedostaje socijalna inteligencija i samosvest.
Kada se baviš bilo kojom vrstom toksičnog odnosa, važno je da se fokusiraš na svoje zdravlje i dobrobit. Ukoliko ne možeš da prekineš vezu sa osobom koja negativno utiče na tebe ili ne znaš kako to da učiniš, potraži pomoć. Kroz individualni program ili RESET program ličnog razvoja uspećeš da eliminišeš sve što te ograničava, da se oslobodiš negativnih odnosa i unaprediš sve segmente svog života, uključujući i odnose sa ljudima, koji su veoma važan uslov za uspeh i blagostanje.