Odbrambeni mehanizmi o kojima je bilo reči u prethodnim tekstovima su čovekove automatske reakcije na neprijatna osećanja, misli ili situacije. Za razliku od primitivnih mehanizama odbrane, zreliji su za nijansu napredniji. Međutim, to ne znači da su bezazleni i korisni. Oni mogu kratkoročno da ublaže stres i omoguće vam da funkcionišete kada ste pod pritiskom. Ali ako ih koristite na duže staze, možete doživeti poraz i veće probleme.
Svaki put kada pokušavate da kontrolišete svoje neželjene ili teške misli i emocije tako što ih izbegavate, potiskujete ili menjate, one se uvek vraćaju u jačoj meri.
Ako prepoznate neke od zrelijih, odnosno manje primitivnih mehanizama odbrane o kojima će biti reči u nastavku teksta – ne brinite, svi ih ponekad koristimo. Međutim, kroz kontinuirani rad na sebi i lično usavršavanje moguće je da ove mehanizme ublažite ili prestanete da koristite, kako biste napredovali u svim životnim poljima.
Potiskivanje
Kada osoba aktivira potiskivanje kao odbrambeni mehanizam, ona blokira neprijatna ili bolna osećanja i misli u situacijama u kojima ih doživljava. Ovo čini nesvesno, jer nema kontrolu nad mislima i osećanjima koja potiskuje.
Ali potisnute neprijatnosti i bol neće nestati tek tako. Na primer, osoba koju su roditelji u detinjstvu zlostavljali može da potisne bolna sećanja i da ih bude nesvesna u zrelom dobu. Umesto da se suoči sa pravim osećanjima, pričaće da su joj roditelji bili divni.
Međutim, ukoliko krene na terapiju, počeće da otkriva potisnuta osećanja i da se suočava sa istinom o kojoj nesvesno nije govorila.
Pomeranje
Ovo je veoma neefikasan mehanizam odbrane, jer podrazumeva iskaljivanje besa na osobu koja to ne zaslužuje. Često se dešava da kada neko doživljava stres na poslu od strane nadređenih i pošto se suzdržava u odnosima sa njima, iskaljuje svoj bes na svoje ukućane ili prijatelje. Takođe, neka majka je preumorna i pod stresom iz nekih razloga pa pronalazi razloge da viče na decu i na taj način nesvesno stvara odbrambeni mehanizam pomerajući svoj bes.
Ovaj mehanizam odbrane može da izazove velike probleme i konflikte, ukoliko se na vreme ne suzbije i ne kontroliše.
Intelektualizacija
Kada ljudi koriste razum, logiku i činjenice da bi izbegli neprijatna osećanja i misli, u stvari se brane intelektualizacijom. Na primer, kada varaju na testu jer im je potrebna ocena ili poeni da bi položili, traže opravdanje, bez obzira na to što znaju da greše.
U situacijama kada osoba sazna da ima neku bolest, ne želi da se suoči sa brigom i stvarnim bolnim osećanjima, već razmišlja o medicinskim procedurama i bavi se tematikom koju ne poznaje dovoljno.
Ljudi često koriste intelektualizaciju kako bi izbegli neprijatna osećanja, a u stvari je mnogo prirodnije da se suoče sa njima i da prođu kroz bol na svoj način.
Racionalizacija
Najbolji primer racionalizacije kao odbrambenog mehanizma je kiselo grožđe u basni o lisici i gavranu. Lisica nije okusila grožđe jer nije mogla da ga dohvati i zbog toga je izjavila da je kiselo. Upotrebila je racionalizaciju kao mehanizam odbrane, odnosno dala je drugo objašnjenje za nešto što se njoj dešava, kako bi promenila realnu situaciju.
Mnogi ljudi u svoju odbranu koriste racionalizaciju. Ako ne dobiju posao za koji su konkurisali, izmisle priče o kompaniji ili poslodavcu kako bi opravdali svoj neuspeh sa kojim ne žele realno da se suoče.
Tipičan primer je i kada osoba shvati da se nekome ne dopada pa izmišlja neosnovane priče o noj, da bi obranila sebe, umesto da prizna da neko jednostavno nije zainteresovan za vezu sa njom.
Poništavanje
Kada neko jednostavnim rečima pokušava da popravi štetu koju su nanela neprijatna osećanja ili misli, on se u stvari brani poništavanjem.
Često se koristi ovaj mehanizam odbrane, a posebno u situacijama kada osoba vređa nekoga. Umesto da prizna svoju grešku, ona se brani tako što govori lepe reči o uvređenom i na taj način pokušava da poništi ono što je rekla.
Ovaj mehanizam odbrane može da izazove ozbiljne konfliktne i neprijatne situacije među ljudima, bez obzira na to na koji način su povezani.
Da li ste pronašli odbrambeni mehanizam koji koristite i šta ćete učiniti da ga eliminišete ili kontrolišete? Verujte, možete mnogo toga da unapredite. Svi koji su do sada pohađali program ličnog razvoja RESET uspeli su da ostvare svoju želju za promenom.
Upis za ovaj program otvaramo uskoro i pravo je vreme da se detaljnije informišete o njemu. Pogledajte utiske polaznika, pročitajte detalje, postavite pitanja i krenite u akciju promene, jer uvek je pravo vreme za ostvarenje!