Da li misliš da sada živiš svoj najbolji život i nemaš osećaj da ti nešto nedostaje? Ako je zaista tako, prava si srećnica i treba da uživaš u svakom trenutku svoje celovitosti.
Međutim, ako ipak imaš utisak da je naizgled sve tu, ali iza te slike krije se neka praznina, vreme je da je pronađeš i ispuniš, jer samo ti to možeš.
Kreni od svojih potreba, jer ako one nisu zadovoljene, uvek će ti nešto nedostajati.
Prema američkom psihologu Abrahamu Maslovu, čovekove potrebe kreću se određenom hijerarhijom. Da bi osoba živela zdrav i uravnotežen život, važno je da osvesti sve svoje potrebe i da se suoči sa onim što joj nedostaje.
- Fizičke potrebe: vazduh, voda, hrana, dom, odmor itd.
- Bezbednosne potrebe: lična bezbednost, poslovna sigurnost, izvori prihoda itd.
- Emocionalne potrebe: ljubav, porodica, prijateljstvo, skladni odnosi sa drugima.
- Potrebe za poštovanjem: kompetentnost, prestiž, moć.
- Duhovne potrebe: samoaktualizacija, ispunjavanje punog potencijala.
Ako neke tvoje potrebe nisu zadovoljene, vremenom će te preplaviti nezadovoljstvo, usamljenost, stres, nesigurnost i demotivisanost. Zbog toga je važno da pronađeš koji deo ti nedostaje, ali da imaš u vidu da se potrebe zadovoljavaju prema hijerarhiji. Na primer, kada nisu zadovoljene osnovne fizičke potrebe, ne mogu se ispuniti one koje su na višem nivou.
Postoje određeni znakovi koji ukazuju da neke potrebe nisu zadovoljene i veoma je važno da saznaš o čemu se tačno radi. Kroz tekst koji sledi shvatićeš da određeni modeli tvog ponašanja ili osećanja nisu slučajni, već izazvani nečim što je u tebi.
Šta ukazuje na nezadovoljene fizičke potrebe
- Uvek si umorna. Kada osećaš konstantan umor, to može biti znak da nedovoljno spavaš ili se ne hraniš ispravno.
- Često se razboljevaš. Tvoj imuni sistem je slab kada ne jedeš ili ne spavaš pravilno, što dovodi do čestih prehlada, glavobolja ili drugih bolesti.
- Neraspoložena si. Ako se obično osećaš neraspoloženo i razdražljivo, verovatno nedovoljno spavaš ili ti ne prija način ishrane koji praktikuješ.
- Pod stresom si. Ako ne odmaraš dovoljno, osećaćeš stres zbog uspona i padova u svakodnevnom životu.
- Gubiš koncentraciju. Kada ne možeš da se fokusiraš, uzrok može biti dehidratacija, loša ishrana ili nedostatak fizičke aktivnosti.
- Žudiš za nezdravom hranom. Ukoliko ne dobijaš hranljive materije koje su tvom telu potrebne, možda ćeš želeti da jedeš brzu hranu ili da se prejedaš, jer tvoje telo pokušava da nadoknadi nedostatak koji oseća.
- Tvoja težina varira. Neobjašnjive promene u težini mogu biti znak da ne balansiraš pravilno ishranu ili nivoe fizičke aktivnosti.
- Osećaš bolove. Bol u leđima, vratu ili zglobovima, može biti znak da je tvoj način života pasivan i da nemaš dovoljno fizičke aktivnosti.
Osećaj ugrožene bezbednosti i sigurnosti u druge
- Stalno si na ivici. Ako se ne osećaš bezbedno u svom okruženju ili nisi sigurna u svoju budućnost, možda ćeš stalno osećati da si na nekoj ivici sa koje ćeš pasti.
- Imaš probleme sa poverenjem. Kada je tvoj osećaj sigurnosti ugrožen, možda ćeš imati poteškoće da veruješ ljudima, čak i onima koji su ti bliski, što može dovesti do izolacije ili zategnutih odnosa.
- Izbegavaš određene ljude ili mesta. Možda se zbog određenih mesta, ljudi ili situacija osećaš neprijatno ili nesigurno. Izbegavaš ih, iako to nekada nema smisla.
- Sumnjaš u sve. Previše si sumnjičava ili nepoverljiva prema drugima i teško ti je da poveruješ da neko ne pokušava da ti naudi na neki način.
- Plašiš se svega što te okružuje. Teško ti je da se opustiš, jer stalno skeniraš svoju okolinu u potrazi za potencijalnim pretnjama, čak i u relativno bezbednim situacijama.
- Ne spavaš dobro. Bilo da je u pitanju fizička opasnost ili finansijska nesigurnost, tvoje brige ne daju ti da zaspiš, što dovodi do nesanice ili noćnih mora.
- Počinješ da konzumiraš lekove ili alkohol. Povremeno ti treba nešto za smirenje da popiješ ili čašica alkohola, da bi se nosila sa svojim strahovima.
Kako da shvatiš da su tvoje emocionalne potrebe nezadovoljene
- Ne osećaš se viđeno. Ako si među ljudima, ali i dalje se osećaš usamljeno, neshvaćeno ili obespravljeno, moguće je da su tvoje društvene potrebe nezadovoljene.
- Često si na mreži. Provodiš previše vremena na društvenim mrežama ili u slanju poruka umesto da se uključiš u interakcije licem u lice.
- Emocionalno si iscrpljena. Stalni osećaj tuge, praznine ili emocionalne iscrpljenosti može ukazivati na to da ne dobijaš ljubav, podršku ili razumevanje koji su ti potrebni.
- Osećaš se odsutno. Imaš utisak kao da samo prolaziš kroz pokrete i reakcije, odvojena od svojih osećanja i sveta oko sebe.
- Ne možeš da izraziš svoje emocije. Boriš se da govoriš o svojim osećanjima, verovatno zato što su tvoje emocionalne potrebe bile zanemarene ili odbačene u prošlosti.
- Izbegavaš intimnost. Bežiš od dubokih emocionalnih veza ili intimnosti, zato što se plašiš odbacivanja ili zato što si navikla da tvoje emocionalne potrebe nisu ispunjene.
- Koristiš nezdrave mehanizme suočavanja. Okretanje nezdravim navikama kao što su prejedanje, zloupotreba supstanci ili prekomerno vreme ispred ekrana može biti jedan od načina kako pokušavaš da popuniš emocionalnu prazninu.
Šta ukazuje na neispunjene potrebe za poštovanjem i uvažavanjem
- Nesigurna si u vezi sa svojim sposobnostima, izgledom ili vrednošću.
- Veoma si samokritična i u stanju si da stalno da kritikuješ sebe i da se omalovažavaš.
- Negativan govor o sebi navodi te na sumnju u svaku odluku koju doneseš i akciju koju preduzmeš.
- Potrebno ti je odobrenje drugih. Ako ti nedostaje samopouzdanje, možda ćeš uvek tražiti potvrdu od drugih da nešto uradiš ili odlučiš.
- Plašiš se neuspeha. Možda izbegavaš nove prilike ili izazove jer se bojiš da nećeš uspeti ili ne veruješ u sopstveni potencijal.
- Osećaš se bezvredno, bilo da si na poslu, u vezi ili u društvenom okruženju. Imaš utisak da tvoji napori ostaju neprimećeni ili necenjeni, što dovodi do osećaja bezvrednosti.
- Upoređuješ se sa drugima i misliš da nisi dovoljno dobra. To može biti znak da tvoja potreba za poštovanjem i sopstvenom vrednošću nije ispunjena.
- Osećaš se kao prevarant i brineš da će drugi otkriti da nisi toliko kompetentna kao što misle, čak i ako imaš veštine i dostignuća da dokažeš suprotno.
- Imaš poteškoća sa prihvatanjem komplimenata. Kada tvoje potrebe za poštovanjem nisu zadovoljene, teško ti je da prihvatiš komplimente ili pozitivne povratne informacije, odbacujući ih kao neiskrene ili nezaslužene.
- Zameraš drugima na uspehu. Ako si često ogorčena ili ljubomorna na dostignuća drugih, to može biti zato što se ne osećaš uspešno ili ne ceniš sebe.
Znakovi da tvoje duhovne potrebe nisu zadovoljene
- Nisi sigurna u svoju svrhu i preispituješ smisao svog života. Osećaš se nesigurno, izgubljeno i bez smera.
- Prati te osećaj unutrašnjeg nemira ili nezadovoljstva, kao da nedostaje nešto važno, čak i ako se na površini sve čini u redu.
- Nedostaje ti inspiracija. Imaš kreativnu blokadu koja te demotiviše.
- Osećaš da nisi povezana sa nečim veće od tebe, kao što je viša sila, priroda ili osećaj univerzalnog značenja i zbog toga imaš utisak da nisi usklađena sa svetom.
- Uznemirena si, uplašena, često pod stresom ili osećajem nelagodnosti. Retko uspostavljaš duševni mir.
- Imaš utisak da stagniraš i da si zaglavljena u kolotečini. Ne rasteš ili se ne razvijaš kao osoba.
- Boriš se da osetiš radost u svakodnevnom životu.
- Teško pronalaziš zadovoljstvo i razloge za zahvalnost.
Kako da počneš sa otkrivanjem nezadovoljenih potreba
Čitajući ovaj tekst, verovatno si pomislila da imaš sve znakove i da su sve tvoje potrebe nezadovoljene ili je situacija obrnuta pa misliš da ne osećaš ništa od ovoga što je navedeno. Istina je sigurno negde između. U nekim oblastima života si ispunjena i spokojna, a negde osećaš prazninu. I upravo zbog toga treba da radiš na sebi, da se oslobodiš tereta koji vučeš iz prošlosti i okreneš se ka budućim dešavanjima koja će biti nešto potpuno novo i ispunjavajuće. Ovo možeš da postigneš kroz RESET online program ličnog razvoja koji otkriva sve što si oduvek želela da saznaš o sebi, a nisi znala na koji način to da uradiš. Kada počneš razotkrivanje, tvoji putevi ka budućnosti biće svetliji i prohodniji. Naravno, u sledećem tekstu na blogu čitaćeš nešto više o tome kako da znaš šta ti nedostaje i na čemu treba da radiš.
Ali sve što sada treba da uradiš je da se informišeš o programu za koji je upis u toku. Ako ti imaš potrebu za promenom i novim načinom života, počni sa programom koji će te dovesti do ispunjenosti i celovitosti.