Svaki čovek se pre ili kasnije suočava sa teškim trenucima u životu. To su oni periodi kada je iscrpljen, obeshrabren, nesiguran i misli da se sve okrenulo protiv njega. Bez obzira na to da li se radi o nekom gubitku, razočaranju ili porazu u bilo kojoj oblasti života, bol i tugu ne treba meriti niti upoređivati. Svako to doživljava i preživljava na svoj način, a najmanje što mu je potrebno su priče o tome kako je drugima teže i kako postoje veći problemi.
Ovo je važno i kada si u pitanju ti, odnosno kada pokušavaš da pomogneš samoj sebi. Umesto prekora i kritike, potrebne su ti reči koje će te ohrabriti, pomoći da ustaneš i dati novu snagu da kreneš dalje. U ovom tekstu pronaći ćeš podržavajuće poruke i pitanja koja možeš da upućuješ sebi ili nekoj drugoj osobi.
Važno je da znaš da reči koje slede ne treba da ti služe samo u nevolji i u lošem periodu. Potrudi se da ih koristiš što češće, možda i na kraju svakog dana. Primetićeš kako tvoje samopouzdanje raste, a vera da možeš postići ono ka čemu težiš postaje sve jača.
Iz kog razloga to ne mogu biti ja?
Ova jednostavna rečenica može preokrenuti tvoju perspektivu kada se nađeš u lošem periodu. Umesto da se pitaš zašto si u nevolji ili zašto si doživela poraz, pitaj se zašto ne bi baš ti mogao/la da sve prevaziđeš. Promena razmišljanja i sagledavanja situacije iz različitih uglova omogućava ti da prepoznaš svoju snagu, sposobnosti i vrednosti. Imaš sve što je potrebno da prevaziđeš izazove i ostvariš svoje ciljeve. Seti se prepreka koje si već uspešno savladala i iskoristi ih kao dokaz svoje snage i upornosti.
Kako mogu da nastavim nakon ovoga što sam doživela?
Pogledaj dokle si stigla i šta si sve postigla u životu. Da li ti je neko u tome pomogao ili si sve to učinila sama? Ako si imala pomoć i podršku – ko je to bio i na koji način ti je pružao ono što ti treba? Razmisli o svemu što dalje možeš sama ili uz nečiju pomoć. Shvatićeš da zbog tvog neuspeha ništa nije srušeno niti zauvek uništeno. Ti imaš veliku moć i dovoljno snage da izabereš najbolji način za nastavak puta ka svom cilju.
Ono što mislim da je moguće je apsolutno tačno.
Zastani pred ovom rečenicom i razmisli koliku moć nosi. Ako je ono što misliš apsolutno tačno, da li ti je važno šta ćeš misliti i kako ćeš razmišljati? Probaj da svakog dana veruješ u ovu rečenicu makar po pola sata. Primetićeš da imaš veliku moć nad svojim mislima i da si u stanju da ih promeniš onda kada utišaš strahove i svoje kritičare. I zašto ne bi mogla uvek tako da razmišljaš? Kada gajiš i podstičeš pozitivne misli, neuspehe ćeš lakše i brže prevazilaziti, jer nećeš dozvoljavati negativnom razmišljanju da te nadjača i pobedi.
Sve se menja, proći će i ovo.
Listopadno drvo tokom jeseni i zime izgleda kao da polako umire, ali svi znaju da će doći vreme listanja i cvata. Život je pun uspona i padova, a svaki pad je prilika da se uzdigneš i budeš još jača. Veruj u promene i znaj da će teška situacija proći, a iz nje ćeš izaći mudrija i spremnija za novo cvetanje. Međutim, iskoristi ovo poređenje sa drvetom ne samo da u lošem periodu nastaviš dalje, već i da budeš zahvalna kada ti ide dobro, da ne odustaješ od razvoja i ličnog rasta.
Tuga nije negativno osećanje.
Svaki čovek prolazi kroz čitav spektar emocija i sve one ne moraju biti protkane radošću i srećom. Nije strašno kada prolaziš kroz tugu, uznemirenost, ljutnju, usamljenost ili slična stanja. Strašno je ako prihvatiš da su to tvoja konačna osećanja. Kao što si svesna toga da ne možeš uvek biti radosna i ushićena, osvesti i da će tuga koju sada osećaš proći. Ako želiš da ti bude lakše i da se ne predaš očaju, možeš da postaviš sebi sledeća pitanja:
- Iz kog razloga ovo osećam?
- Šta mi to sada govori o mom životu?
- Šta mi to govori o mojim akcijama i rezultatima u ovom trenutku?
- Šta bih volela da osetim umesto toga?
- Šta bi mi to novo osećanje donelo?
- Kako mogu da dođem do tog novog osećanja?
Prođi kroz ovaj proces svaki put i naučićeš kako da vladaš svojim emocijama.
Najbolji način da ostanem tu gde jesam je da verujem da je sve tako kako jeste.
Kada se nađeš u problemu i u lošoj životnoj fazi, seti se ove rečenice. Razmisli da li želiš da veruješ da nešto ne možeš da promeniš ili si spremna da preuzmeš svoj život u svoje ruke? Život je dinamičan, dobra i loša stanja se smenjuju. Između njih postoje nijanse, a to su faze kroz koje se razvijaš i rasteš. Ako ostaneš u svojoj zoni komfora u kojoj se osećaš sigurno, ali ne i ispunjeno, verovatno nećeš osetiti istinsku sreću i radost koju donosi promena. Međutim, kada odlučiš da istražuješ i kreneš dalje, rizikuješ da doživiš neuspeh. Ali možda ga i nećeš doživeti. To je cena koju plaćaš kada želiš da dobiješ nešto novo i izvanredno.
Ovaj neuspeh pretvoriću u skriveni dar.
Neuspeh je često najbolji učitelj. Umesto da ga vidiš kao prepreku, posmatraj ga kao priliku za učenje i rast. Svaki neuspeh nosi sa sobom važne lekcije koje te mogu dovesti bliže uspehu. Prepoznaj te lekcije i iskoristi ih da postaneš bolja i snažnija. Na kraju krajeva, mnogi najveći uspesi dolaze nakon što naučiš kako da se nosiš sa neuspesima. Potrudi se da ne ignorišeš i ne mrziš svoje neuspehe. Prihvati ih kao važne izazove koji ti daruju mudrost i opreznost u ostvarenju budućih planova.
Ko misli da reči nemaju moć, još uvek nije sreo moćnog trenera.
Reči mogu biti gradivni blokovi za jačanje samopouzdanja, ali i za izgradnju prepreka i blokada. Kada vrhunski sportista oseti pad motivacije i vere u sebe, njegov trener zna da pronađe prave reči kako bi ga podstakao da bude snažniji i odlučniji. Reči mogu da promene tvoj pogled na svet, da te podignu iz najdublje tuge i pomognu ti da pronađeš svetlost u najtamnijim trenucima. Nemoj da potcenjuješ snagu reči – one su alat koji ti pomaže da postigneš velike ciljeve.
Kada se nađeš u lošem životnom periodu ili misliš da su neki problemi nerešivi, seti se snage ovih rečenica i shvatićeš da možeš i želiš više od onoga gde si sada. Međutim, ako misliš da ti ove reči nisu dovoljne, da ti treba nešto jače za podizanje nakon neuspeha, nešto što sigurno dovodi do cilja, uz podršku i jaku zajednicu, za tebe je LIFE PROJECT online program za ostvarenje ciljeva. Iskustva nakon ovog programa su provereno uspešna, a ti možeš već sada da se inforimišeš o načinu pohađanja, ceni i svim benefitima koje dobijaš.