„Pre nego što krenete da tražite sreću, proverite – možda ste već srećni. Sreća je mala, obična i neupadljiva i mnogi ne umeju da je vide.”
Duško Radović
Svi ljudi žele da budu srećni, bez obzira na to gde žive, šta su postigli u životu i koliko godina imaju. Pored životnih ciljeva koje postavljaju i ostvaruju, jedan od glavnih i stalnih je biti srećan. Međutim, upravo taj cilj je za neke neuhvatljiv, a moglo bi se reći i da je neshvatljiv.
Zbog užurbanog načina života, napornih obaveza, stresa i razmišljanja o drugim ciljevima, osećaj sreće mnogima često izmiče i ne uspevaju da ga osveste. Uprkos tome što ih možda samo jedan korak deli od spoznaje da su srećni tu gde jesu i takvi kakvi su, oni se uporno zatvaraju i beže u neke druge svetove.
Ako se i ti pronalaziš u ovakvim situacijama, ovaj tekst daće ti važne odgovore na pitanja o sreći, jer ona je možda pored tebe, na dohvat ruke. Treba samo da se malo osvrneš, da je prepoznaš, upoznaš i naučiš da uživaš u njoj. Ako čak i nije tu, znaćeš gde da je tražiš i kako da je osvestiš kada te pronađe.
Šta je sreća?
Osećaj sreće je mentalno stanje koje dolazi nakon doživljenih pozitivnih emocija i događaja. Sreća oslobađa endorfine (hormone sreće) koji popravljaju raspoloženje i utiču na opšte blagostanje organizma i psihe.
Kada si srećna, imaš povišen nivo serotonina u mozgu. Na lučenje ovog hormona mogu da utiču aktivnosti kao što su vežbanje ili meditacija, ali i hrana, poput lososa, ćuretine ili orašastih plodova. Međutim, osećaj sreće ne mogu ti doneti samo ove namirnice. Mnogo je više faktora koji podstiču sreću, a za njihovo stvaranje i postojanje u najvećoj meri odgovorna si ti.
Na tvoje zadovoljstvo životom ili subjektivno blagostanje utiču oblasti tvog života, a najvažnije su: porodica, odnosi, karijera i iskustva. Kada ove oblasti napreduju, možeš da pronađeš radost i da svesno doživiš sreću.
Ali, s obzirom na to da današnji stil života nameće sve više zahteva, obaveza i kriterijuma, nekima je veoma teško da shvate da su već srećni ili da su na korak do sreće. Hajde da vidimo da li je sreća blizu tebe ili se možda nalazi na nekoj drugoj strani tvog života.
Odakle dolazi sreća?
Možda neki ljudi misle da se ključ sreće nalazi u uspešnom poslu, novcu, skupim automobilima i nekretninama. Međutim, pronalaženje prave sreće mnogo je dublje od posedovanja materijalnih stvari.
Velika kuća i luksuzan auto mogu da stvore trenutni osećaj zadovoljstva. Ali sreća na nivou duše potiče iz tvojih životnih iskustava i iz sposobnosti da budeš zadovoljna onim što imaš i onim što jesi.
Zahvalnost je takođe veoma važan put do pronalaženja sreće. Kada naučiš da ceniš i da se iskreno raduješ svakodnevnim sitnicama koje ti ulepšavaju dan, bićeš srećnija i zadovoljnija svojim životom.
Umesto da se baviš negativnostima i razmišljaš samo o onome što nemaš, fokusiraj se na sve zbog čega treba da budeš zahvalna. Shvatićeš da čak i u periodu kada imaš probleme ili prolaziš kroz ozbiljne životne izazove, možeš da budeš pozitivna i otpornija.
Šest navika koje ti mogu pomoći da pronađeš sreću
Pogledaj u sebe
Ako ti u nekim oblastima života trenutno ne ide najbolje, sigurno možeš da budeš srećna tako što ćeš se posvetiti svom unutrašnjem biću. Uvek imaš moć da osetiš zahvalnost zbog onoga što jesi i što možeš. Počni tako što ćeš razmisliti o tome koliko ceniš sebe. Zapitaj se: Na koji način raste tvoje samopoštovanje i samopouzdanje? Ako odgovori ne dolaze sami, možda je vreme da kreneš na put upoznavanja sebe, da bi shvatila koliko si u stvari neverovatna.
Ne dozvoli da te strahovi sputavaju
Svi ljudi imaju strahove, čak i oni koji deluju najhrabrije. Možda se ti plašiš da pokažeš svoju ranjivost, da izgovoriš nešto što prećutkuješ ili da nećeš uspeti u nečemu što želiš da postigneš. Ako nastaviš da se plašiš, na dobrom si putu da se zaglaviš u sopstvenom životu i da budeš nesrećna.
Probaj da napraviš prvi korak ka savladavanju strahova. Dozvoli sebi novi pokušaj, grešku, propust. Ništa strašno se neće desiti, osim što ćeš ti biti hrabrija i smelija da koračaš kroz život do svoje sreće, uprkos strahovima i strepnjama.
Razmisli o svojoj sadašnjosti
Najlakše je brinuti o budućnosti i razmišljati o prošlosti. Možda ti ovo zvuči neobično, ali razmisli još jednom. Koliko puta u toku jednog dana pomisliš na ono što je bilo ili što je moglo biti, a najmanje se fokusiraš na ono što je sada?
Upravo taj osećaj sadašnjeg trenutka može ti doneti zahvalnost i pozitivne emocije. Uživaj u trenutku, potrudi se da svakog dana izdvojiš malo vremena za sebe i svoje misli. Skreni fokus sa prošlosti i budućnosti i bolje ćeš ih sagledati.
Zapisuj svoja osećanja
Kada prolaziš kroz težak period, osećaj sreće deluje ti nedostižno i nemoguće. Ali ne treba da zaboraviš na radost koju si već iskusila. Dnevnik zahvalnosti može ti pomoći da se setiš malih, ali važnih svakodnevnih događaja i osećanja.
Podsetićeš se nekih lepih perioda i shvatićeš da sva tvoja životna iskustva nisu negativna. Sećanje na srećne trenutnke može te osnažiti da hrabro koračaš napred i tražiš više radosti u svom životu.
Prestani da juriš tuđu sreću
Ono što tebe čini srećnom možda neće usrećiti druge i obrnuto. Ako tvoj osećaj sreće zavisi samo od određenih ciljeva ili trendova, male su šanse da ćeš pronaći istinsku radost. Zbog toga je veoma važno da shvatiš šta ti zapravo želiš, umesto da ostvaruješ tuđa očekivanja.
Ne dozvoli da te sputaju zavist i ljubomora zbog toga što neko drugi ostvaruje ciljeve. Svako se kreće svojim tempom i sve dolazi u pravo vreme.
Kada upoznaš sebe, znaćeš i šta je tvoja sreća. Videćeš da se u putovanju do nje može pronaći mnogo radosti. I umesto da juriš lažne ciljeve i ostvaruješ tuđe zamisli, prepusti se osvajanju sopstvene sreće .
Prihvati lični razvoj kao način života
Ne možeš očekivati da ćeš zauvek ostati na istom mestu, sa istim mislima i osećanjima u kojima si sada. Takođe, nerealno je da očekuješ da ćeš se svakog dana buditi srećna i puna pozitivne energije. Dobri i loši periodi sastavni su delovi svakog života, a najviše što možeš da učiniš za sebe je da stvaraš nove prilike za sreću i da ne dozvoliš da te problemi i izazovi plaše i parališu.
Kada konstantno radiš na tome da unapređuješ svoje veštine i način razmišljanja, bićeš sigurna da su pred tobom novi srećni trenuci.
Nema ničeg lepšeg i hrabrijeg nego izaći iz svoje zone komfora i dostići nove nivoe istinske sreće.
Razmisli i infromiši se na vreme o RESET programu ličnog razvoja koji je velikom broju ljudi doneo sreću i zadovoljstvo kao način života. Možda je sada pravo vreme da se ostvariš na svim nivoima i živiš onako kako zaista želiš.
- Budi ponosna na svaki srećan trenutak koji si doživela i proslavi ga.
- Potrudi se da sebi priuštiš odmor i opuštanje.
- Oslobodi se svega što ti zatrpava prostor – fizički i emotivno.
- Fokusiraj se na svoje vrednosti i dozvoli im da te vode kroz život.
- Pronađi dozu humora i zabave u svakodnevnim stvarima.
I sada razmisli – da li imaš sve razloge za sreću ili ti zaista fali još nešto? Šta god da si zaključila, ne zaboravi da je tvoja sreća u tvojim rukama.