Kada razmišljaš o svom životu i svakodnevici, da li misliš da su ti nekada ili uvek drugi na prvom mestu? Ti „drugi” su možda članovi tvoje najuže porodice, ali i prijatelji, komšije, kolege, poznanici, pa čak i kućni ljubimci. Sve što radiš podređeno je njihovoj sreći i zadovoljstvu pa često zaboraviš sebe i svoje osnovne potrebe.
Trebalo bi da znaš da ugađanje drugima vremenom postaje način života. Neko izgubi granicu između ljubaznosti i povlađivanja. Zaboravi lične želje i potrebe i sve radi sa ciljem da ne deluje sebično i da o sebi stvori utisak dobre osobe.
Želja za udovoljavanjem drugima kod mnogih ljudi proizilazi iz problema sa sopstvenom vrednošću, dok se kod nekih povezuje sa traumama iz prošlosti. Češće nego inače se potreba za usrećivanjem drugih povezuje sa dubljim problemom i nadom da će ispunjavanjem tuđih želja osoba biti prihvaćena i voljena.
Preterano ugađanje drugima može da postane ozbiljan životni problem. U nastavku teksta saznaćeš da li si na dobrom putu da postaneš people pleaser, odnosno osoba koja tuđe potrebe i želje stavlja ispred svojih i sve što radi uvek usmerava na druge, bez razmišljanja o sebi i svojoj dobrobiti.
Pretvaraš se da se uvek slažeš sa svima
Učtivo slušanje mišljenja drugih ljudi, čak i kada se ne slažeš sa nečijim stavom, dobra je društvena veština. Međutim, ne treba da se pretvaraš da se slažeš sa nekim samo zato što želiš da mu se dopadneš ili da ne ulaziš u konflikt. Ovo ponašanje može dovesti do toga da narušiš sistem svojih vrednosti. Nakon svakog druženja ili razgovora sa osobom kojoj povlađuješ i podržavaš njeno mišljenje sa kojim se ne slažeš, osećaćeš se loše, nesigurno i izgubljeno. Zato je bolje da na neki način izraziš svoj stav i toj osobi staviš do znanja da misliš drugačije, ali da to ne mora da utiče na vaš odnos ili druženje.
Osećaš se odgovornom za tuđa osećanja
Ako često preuzimaš odgovornost za tuđe emocije, trudiš se da ih zaštitiš od negativnih osećanja ili stalno pokušavaš da ih usrećiš, to može biti znak da previše pažnje posvećuješ tuđim potrebama i radiš na svoju štetu. Svaka osoba ima odgovornost za sopstvene emocije i nije tvoj zadatak da kontrolišeš kako se drugi osećaju. Možda nekome možeš povremeno da popraviš raspoloženje, da na neki način ulepšaš dan. Ali ne možeš da kontrolišeš tuđa osećanja niti da budeš odgovorna za njih.
Često se izvinjavaš
„Izvini” izgovaraš često, bez obzira na to da li si kriva ili ne. Ako je ovo tačno, trebalo bi da znaš da neprestano izvinjavanje može ukazivati na nisko samopouzdanje i želju da se izbegne bilo kakva potencijalna nelagodnost ili konflikt. Potrudi se da prepoznaš situacije u kojima izvinjenje nije potrebno i usmeri se na izražavanje svojih osećanja i potreba na zdrav način. Ne zaboravi da nisi odgovorna za tuđe postupke, reakcije, osećanja i odluke i nisi ti ta koja treba da se izvinjava i da traži oproštaj.
Tvoj raspored je prepun tuđih obaveza
Da li povremeno shvataš da je tvoj kalendar prepun zadataka i obaveza koje se ne tiču tebe i nisu na tvojoj listi prioriteta? Verovatno je krajnje vreme da se preispitaš koliko vremena ostavljaš za sebe. Zato uvedi praksu planiranja vremena aktivnosti koje tebe ispunjavaju, bilo da su to hobiji, vežbanje ili jednostavno opuštanje. Videćeš kako će tvoje samopouzdanje polako da jača i postajaće ti jasnije da ti život može biti kvalitetniji i lepši ako se fokusiraš na svoje potrebe.
Osećaš se neprijatno ako se neko naljuti na tebe
Ako te preplavljuje osećaj nelagodnosti ili teskobe kada neko pokaže ljutnju ili revolt prema tebi, to može biti znak da previše zavisiš od tuđeg odobravanja. Strah od toga da ćeš nekoga razočarati ili naljutiti može te navesti da se prekomerno trudiš da ugodiš drugima, čak i kada ti to ne prija i ide na tvoju štetu. Krajnje je vreme da shvatiš da su nečije negativne reakcije prirodan deo života i da se ne moraš osećati odgovornom svaki put kada neko burno reaguje ili se ne slaže sa tobom.
Teško ti je da kažeš „ne”
Razmisli da li je došao trenutak da tvoje „ne” dobije pravu vrednost i da konačno radiš ono što zaista osećaš. Ako se osećaš loše nakon što pristaneš da uradiš nešto što ne želiš, ne možeš da očekuješ da će ti biti bolje. Nema potrebe da žrtvuješ svoje vreme i energiju zbog drugih i da imaš cilj da ne deluješ sebično i samoživo. Možeš da pronađeš asertivan i ljubazan način da kažeš „ne” onda kada to zaista osećaš i da na taj način sačuvaš sigurnost u sebe i svoje granice.
Izbegavaš konflikt po svaku cenu
Ako izbegavaš konfliktne situacije po svaku cenu i često se povinuješ tuđim željama samo da bi održala mir, možda se previše trudiš da budeš prijatna na štetu sopstvene sreće. Potrudi se da naučiš kako da konstruktivno rešavaš konflikte, jer ti ova veština može pomoći da izraziš svoje potrebe i da postigneš kompromis sa ljudima koji te okružuju.
Ponašaš se kao drugi
Normalno je da ljudi koji provode mnogo vremena zajedno imaju slične navike i načine ponašanja. Međutim, people pleaser osobe često sabotiraju svoje ciljeve i želje, a prihvataju tuđe modele ponašanja. Na primer, nema potrebe da jedeš više ili manje samo da bi udovoljila osobi koja ti je draga ili sa kojom provodiš vreme. Takođe ne treba da prihvataš navike koje ti smetaju i ne uklapaju se u tvoj stil života.
Ukoliko se povinuješ nečijim željama, ući ćeš u samodestruktivno ponašanje i počećeš da gubiš sebe i svoje želje.
Kako se osloboditi people pleasing obrasca ponašanja
Prvi korak je da kod sebe prepoznaš znakove koji ti pokazuju da previše udovoljavaš drugima. Važno je da zapamtiš da je briga o sebi jednako važna kao i briga o drugima. Postavljanje granica, uzimanje vremena za sebe i odbijanje nekih usluga ili ustupaka bez osećaja krivice su ključni koraci ka zdravijem i uravnoteženijem životu.
Razvijanje svesti o sopstvenim potrebama i davanje dozvole da ih zadovoljiš može ti pomoći da budeš srećnija i zadovoljnija osoba, što će ti omogućiti da još bolje i više pomažeš drugima.
Ali jedan od najboljih načina da pronađeš ono što ti je zaista potrebno, da postaviš granice, ciljeve i prioritete u životu je rad na sebi i lični razvoj kroz neprevaziđeni RESET online program. Možda je ovo leto prava prilika da doneseš odluku kojom ćeš pre svega ugoditi sebi, a na taj način usrećiti ljude u svom životu.
Informiši se na vreme o prijavi, načinu upisa, ceni i detaljima programa. Najbolje što možeš da učiniš za sebe i za druge je pred tobom – budi hrabra i odlučna da zakoračiš u promenu.